天生胆子小怎么改善？ -凯发官网首页

因人而异吧，胆子小的人太多了，但是导致他们胆子小的原因不可能都是一样的，建议你有意识的训练自己的胆识，这里提供一些建议。

猫猫狗狗虫子鬼什么的～～～～

这纯粹就是生理反应和内在的不安全感导致的结果，我和你一样，我还害怕看到蟑螂了，一想到蟑螂有着一杠一杠花纹的腹部，整个人就产生一种强烈的厌恶和抵触感，看着就觉得烦。

而最让我害怕的，就是和血肉有关的东西了，不是猪肉牛肉什么的，而是人的血肉，所以很多时候在手机上面一看到骨断筋折的车祸现场，或者是医生做手术的视频，我就整个人浑身发抖，头晕眼花，那种感觉实在是太不爽了。这就没有什么办法了，只能尽量少去接触。

身体素质

锻炼自己的身体。强壮的体魄，结实的肌肉，是你强大自信的主要来源，当你有了强壮的身体素质之后，胆小怯弱也就自然而然的离你远去了。

在自然界里面，体型越是巨大的动物，它的天敌就越少，例如河马犀牛等动物，他们几乎就没有任何的敌手，成天懒洋洋的，不是在吃草，就是在趴着睡觉晒太阳，而身材苗条的羚羊，就只能沦为狮子豹子鬣狗的猎物，成天活的战战兢兢，小心翼翼，一有风吹草动，撒开蹄子就是一阵狂奔，有的时候，当狮子豹子等捕食者还在视线尽头的时候，它们就已经开始跑路了，而有的食草动物，为了逃避捕食者的猎杀，甚至连睡觉都得站着，可想而知胆子比你还要小得多，毫无安全感可言。

弱肉强食，这个自然法则同样适用于人类社会，当你的体型变得强壮的时候，自信和胆量自然而然就提高了，因为你发自灵魂的知道，这些事情根本就没有什么可畏惧的，自己轻轻松松就能解决掉。这就好比世界拳王行走在幼儿园一样，根本不可能产生不安焦虑的负面情绪。

人际关系方面∶

1,说话的时候尽量提高自己的音调，不要扭扭捏捏，话都不敢大声说。吐字清晰，说话的时候不要着急，尽量不疾不徐的娓娓道来，着急忙慌语无伦次，别人很难对你高看一眼。

2,要勇于表达自己的真实想法，不要压抑自己，就算不敢说脏话，你最起码要敢于说一句“你是不是有病”吧？

3，不要委屈自己，随时挺直自己的脊梁，面对那些令你厌恶的人，你不必和他们正面硬刚，你只需要恰到好处的无视就行了，无视就是最高明的反击策略。

4，学会愤怒，发泄愤怒，当好言好语无法解决问题的时候，发怒是解决问题的唯一办法，不要害怕发怒，这一切都是别人逼你的，你是一个人，你有发泄自己情绪的权力，而对于那些让你产生郁闷憋屈愤怒等负面情绪的人，你更是不必刻意掩饰自己的厌恶，如果你打得过，那你就直接出手，如果你打不过，那就请你拿起趁手的工具冲上去一顿乱砸，但是要切记，不要下死手，而后你就做好随时撤退的打算吧，不然难道等着别人的报复吗？

5，学会退避，这会让你避免掉很多的伤害，厌恶的人出现了那你就径直走到一边，不要看他一眼，周遭的环境让你感到压抑的话那就尽快回到让自己心情愉悦的地方，例如自己的家里面，或者有熟人的地方。

6，学会拒绝，费力不讨好的事情千万不要去做，不然就算别人不骂你一句傻b，你也会在内心之中谴责自己的。总而言之，记住一句话，只干有好处的事情，没好处的事情不要去干，哪怕是同事请你帮忙，你也要好好考虑一下要不要伸出援手，仔细斟酌其中的得失利弊。

7，捍卫自己的尊严和主权，在人际关系里面，如果有人企图主导你的思想和行为，让你去做一些他希望你去做的事情，那很显然，他是想要控制你，而你要做的就是在内心之中来一句去尼玛的。然后把他当做傻b，有多远走多远。如果你因为不好意思拒绝而真的乖乖听话采取了一些什么行动的话，那么事后你就要好好的做一做自己的思想工作了，因为你的内心之中会产生强烈的羞耻感，觉得自己就像一个没有脑子的傻比玩意儿，而想要让自己原谅一个这样的自己肯定是不容易的，所以你对自己的自我评价会因此而降低，这种事情发生的越多，你整个人就越是自卑。